User:FrancineB

From FragoriaWiki

Osobiście także staram się zdrowo odżywiać, niemniej jednak muszę przyznać, iż nie zawsze jest to łatwe. Mało tego termin zdrowe odżywianie jest terminem względnym, to znaczy każdy odbiera go nieco inaczej. O zdrowym żywieniu można by mówić dużo, jednak dziś zajmę się omówieniem jednej konkretnej rzeczy, a mianowicie produktów z błonnikiem. Takie Witaminy są w dzisiejszych czasach niezwykle znaczące dla naszego organizmu. Kiedyś czytałam o tym, że Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, żeby w naszej codziennej diecie znalazło się około 35 gram błonnika.

Należałoby więc wiedzieć jakie produkty zawierają błonnik. Między innymi odnajdziemy go w kaszy, mące, otrębach pszennych, owsianych, pieczywie razowym, oraz w warzywach strączkowych, takich jak fasola lub groch. Na dodatek źródłem błonnika są też takie warzywa jak kapusta, kalafior, rzepa, kalarepa bądź również buraki. Naturalnie to tylko niektóre produkty które zawierają błonnik. Błonnik istotnie przyczynia się do uświetnienia naszej diety, zaś spożywanie produktów z błonnikiem niewątpliwie ma niemało wartości.

Pragnęłabym wyszczególnić parę z nich. Między innymi jedzenie błonnika wpływa na oczyszczanie naszego organizmu. Dziś wiele osób ma problemy z zaparciami, a błonnik idealnie sobie z nimi poradzi. A więc nie zwlekaj i już dzisiaj błonnik dzięki konsumowaniu produktów z błonnikiem. Dzięki produktom bogatym w błonnik nasz metabolizm będzie działał o wiele prędzej i sprawniej, organizm nie będzie zatrzymywał wody, z drugiej strony błonnik wywoła szybsze trawienie pokarmu. Jak najbardziej to nie jedyna zaleta którą można wymienić. W dodatku udowodniono, iż błonnik sprzyja redukcji masy naszego ciała, wpływa dodatkowo niesłychanie korzystnie na stabilizację poziomu glukozy w organizmie plus we krwi, obniża również wchłanianie węglowodanów. Mało tego natknęłam się pewnego dnia także na informację, że produkty bogate w błonnik obniżają poziom cholesterolu we krwi, co też przyczynia się do zmniejszenia powstawania tak zwanego „złego” cholesterolu.

Tak więc błonnik na pewno dostarcza nam multum korzyści. Naturalnie ze zdrowym odżywianiem nie należy także przesadzać, jeżeli bowiem będziemy jeść nazbyt wiele produktów z błonnikiem, to może przynieść to całkowicie odwrotny skutek – jak wiadomo „co za dużo to nie zdrowo”, naturalnie więc nadmiar błonnika także może nam zaszkodzić. Jeśli jednakże walczymy z kłopotami takimi jak oczyszczanie organizmu bądź zaparcia, to bez wątpienia jest to znak, iż do naszej diety powinniśmy wprowadzić więcej towarów z błonnikiem. Wskazane jest też poszukać wspierających informacji na temat oczyszczania organizmu. Prywatnie polecam skorzystanie z Internetu. Po wpisaniu w wyszukiwarce internetowej frazy: wątroba wyświetliło mi się multum wyników, wobec tego skorzystanie z sieci to z pewnością idealny pomysł. W Internecie odszukałam faktycznie multum różnych stron na temat odżywiania się bądź oczyszczania organizmu. Na różnorodnych forach i blogach natknęłam się także na ciekawe rady, wobec tego serdecznie polecam skorzystanie z takiego właśnie źródła wiadomości.

My blog - Visit www.gasik.net